男人应该如何保证精子质量？

病情分析：
您好，男性在备孕期间应该进行全面的身体检查，尤其应侧重生殖系统的检查。

指导意见：
建议进行精液常规检查，检查精子的数目，活动度，形态。在备孕期间，要进行适当的体育锻炼，增强体质，保持良好的作息习惯，避免熬夜，远离不安全，有毒有害的生活环境，适当的补充微量元素，尤其是锌。

病情分析：
精子质量差主要是跟男性体质、环境影响、自身的一些生活习惯、微量元素缺乏等有关系的，需要及时治疗。可以服用蛋白锌硒咀嚼片来改善男性少精，弱精，精子质量差的问题。另外平时注意多参加锻炼。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟、戒酒，不要熬夜。