2018-10-08 2人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:出现失眠不必紧张?出现失眠不必紧张?出现失眠不必紧张
满意答案
病情分析:
你好,很高兴能为你提供帮助,出现失眠,首先要找一下失眠的原因,比如:环境因素,温度、噪音、床的舒适度,心里因素,有没有烦心事,对一些事情放不下等,之后做出应对,不必紧张啊!
其他答案 (1)
病情分析:
你好!是的,出现失眠不必紧张,可以调整睡眠。建议你白天多做运动,身体疲劳了,晚上入睡容易。保证合理的饮食和作息时间,保持放松的心情,晚上入睡前,不要玩手机,不要想任何事情,放松身心,容易入睡。坚持一段时间,睡眠就改善了。