2018-10-09 2人回答
性别:女年龄:41岁
健康咨询描述:或者在睡眠之前适当的运动运动?或者在睡眠之前适当的运动运动
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指导意见:
你好,欢迎你的咨询。失眠的分类有入睡困难,早醒,睡眠浅。不晓得你的什么情况是什么,根据失眠的分类治疗方法不一样。但一般都是有药物治疗(助眠药)和心理治疗。当然以为躯体疾病所致的睡眠问题首先解决躯体疾病,然后治疗或投诉治疗失眠。
睡眠前一个衣放松为主。
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病情分析:
对,给自己制定一个健身计划,让身体得到充分的锻炼,睡觉之前去运动一下,有利于尽快入睡。慢跑快走半个小时以上才会有效果,也可以做瑜伽静心。