我的右脚膝盖外侧韧带损伤

病情分析：
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。

指导意见：
韧带拉伤的恢复时间，主要以受伤的程度有关系的，一般要三个月左右才能慢慢恢复的。韧带拉伤，大概要限制活动2到3周。然后慢慢开始恢复锻炼，要循序渐进，避免激烈活动。注意休息，多喝温开水，加强饮食营养。多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄，牛筋等。局部可采取按摩，热敷，理疗等方法，祝您早日，康复。

病情分析：
你好，根据你的描述，可以基本上了解。你这种情况是属于劳损导致的。

指导意见：
建议你不要着急，还要休息四到六周。如果实在还是不好的话就做一下局部理疗。