有过差不多一年的性生活

病情分析：
你好，根据你说的情况来看，建议你做缩肛运动，促进阴道紧致，就是有规律地收缩肛门，然后放松，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次，平时饮食上注意多吃蔬菜水果，粗纤维的食物，每天早晨起来可以喝杯蜂蜜水，保持大便通畅，这样坚持一段时间，应该会有改善。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据你描述的情况是可以恢复的。

指导意见：
建议您平时可以多做提肛运动，多加锻炼，一般来说需要坚持两-3个月才会有效果。