腰间盘突出最佳锻炼有哪些

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况来看，首先要确定是否是由于腰椎间盘突出导致的这种症状，如果是由于腰椎间盘突出建议可以进行小燕飞和五点支撑法的动作。

病情分析：
你好，很高兴为你答疑解惑，根据你的描述与病史，与年龄。急性期建议休息，缓解症状够可以锻炼，。可以百度下小燕飞动作，这个最常用，效果也最好。。。。网上意见，病史查体检查不全，指导意见仅供参考，必要时及时医院就诊。祝你早日康复，心情舒畅，注意休息与饮食。希望采纳！

病情分析：
回复，首先根据你提供的情况如何诊断腰椎间盘突出平时避免劳累着凉

指导意见：
建议，首先根据你提供的情况如果诊断腰椎间盘突出平时应该避免重体力劳动避免着了避免外伤，适当的加强腰背肌功能锻炼，密切注意病情的变化，定期医院复查

病情分析：
你好，腰椎间盘突出的锻炼方法是应加强腰背肌的锻炼，进行飞燕式锻炼。

指导意见：
建议暂时卧床休息三周，三周后带腰围下床活动，可用非甾体类药物缓解症状。