我因为工作的原因

指导意见：
你好，腰椎间盘突出还是要重视一下的，因为不管它会一直缓解加重，后期就得手术了；运动需要额外加强后背部的肌肉力量，例如倒着跑、做拱桥等。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出如果不及时干预的话，很可能造成压迫神经等严重后果。

指导意见：
意见建议：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，平卧硬板床，忌弯腰负重，扭腰侧卧，避免过度劳累，可以进行慢跑，游泳，瑜伽等训练。

病情分析：
你好，根据你的描述。
1、初发患者先保守治疗，包括理疗、推拿、按摩。对于长期患者或治疗超过3个月患者手术治疗，具体情况要根据患者的症状轻重。
2、腰间盘突出能慢跑，腰椎间盘突出运动可以压腿，最好是游泳效果很好。相当于水疗。希望对你有帮助！