怎样科学减肥不反弹，为什么怎么也减不下来
2018-10-26 3人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：怎样科学减肥不反弹，为什么怎么也减不下来，求营养均衡指导非常感谢
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满意答案
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- 张慧 副主任医师
- 咨询：15676人
病情分析：
您好，这种情况下，一定要少吃主食。可以青菜，黄瓜，西红柿多吃一些。还有值比较高的食物也是要少吃的。面食虽然热量比较低，但是很容易发胖。
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2018-10-26 11:33
其他答案 (2)
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您好，很高兴为您服务，平时饮食上要注意，早餐午餐可以正常吃饭，不过要以清淡饮食为主，少吃高脂高糖，热量高的食物，晚饭可以少吃，多吃些新鲜蔬菜瓜果之类的，平时坚持每天运动，只要长期坚持，肯定会有好的减肥效果的。
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2018-10-26 11:21
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- 张名扬 主治医师
- 咨询：6553人
病情分析：
其实减肥是需要一件长期坚持的，需要有毅力的事情，只有坚持下去才不会反弹，而最重要的其实很简单，就是控制饮食和运动，各种垃圾食品，油腻食品，各种能量高的食品，各种零食都不能吃，吃饭要控制量，另外适当的增加运动量，比如说每天慢跑40分钟以上，只要每天的运动量大于摄入量，肯定是可以逐渐减重的。如果能把体重减下来，还要继续控制这些饮食和运动，如果能够坚持下去，肯定是不会反弹的
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2018-10-26 11:27
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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