腰间盘突出怎么锻炼

病情分析：
很高兴，为您服务，根据你的描述，你患有腰椎间盘突出症。建议注意休息,休息时平卧硬板床。要加强腰背肌功能锻炼，如小燕飞,多骑自行车。

病情分析：
你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的，建议保守治疗为主的，如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,注意休息，避免过度劳累，睡觉睡硬币床。希望对你有帮助！

病情分析：
你好，腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。另外可以外敷禾锐堂腰椎复位贴，可以起到快速恢复的效果！