腰间盘突出平时要注意什么

病情分析：
您好你描述的情况首先要确定腰椎间盘突出症的诊断是否明确，然后才能按照腰椎间盘突出症治疗。一般的治疗是注意休息，避免弯腰久坐过劳，防止受凉，加强腰背肌功能锻炼，护腰保护，局部理疗，中药外敷，根据中医辩证给予相应药物治疗。口服

病情分析：
你好，从你描述的情况看。腰椎间盘突出平时主要是靠自己锻炼和保养。主要以牵拉椎间盘和锻炼腰背部肌肉力量为主。比如引体向上，飞燕式动作，拉单杠，游泳，打球都是很好的锻炼方式。疼痛比较轻的时候，可以用热敷和按摩，贴止痛膏的方法。疼痛严重时去医院做腰椎牵引以及用一些舒筋活血的药物。

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，对于椎间盘突出，一般都先采取保守治疗。建议平时避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼

病情分析：
椎间盘突出是需要看具体的程度的，如果轻度的话，是可以保守治疗的，如药物治疗，同时需要配合牵引等治疗的，平时不要吃辛辣刺激的食物，不要受凉，但如果重度的话，是需要考虑及时的手术的，建议你还是及时到骨科就诊，做个腰部核磁共振，医生会根据具体的情况来处理的。