今年暑假我养了只小仓鼠

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：今年暑假我养了只小仓鼠，没买前就怀疑买来自己会不会得鼠疫，然后因为喜欢买来了，然后有天晚上我突然觉得憋的慌，在这之前我都是隔着塑料袋拿着仓鼠玩，后来身上起了个小疙瘩，起了一小点，头上尖尖的，我怀疑是老鼠身上的跳蚤咬了我，我就怀疑自己是不是得鼠疫了，后来因为呼吸不到底憋的慌就去挂了急诊，医生说没啥事，当时我刚去量的体温是低烧，后来医生说没啥事就不发烧了，后来了解到艾滋病，就老是怀疑自己得艾滋病，但是我就是一个普通中学生不接触性生活，排除母婴传播，血液我我以前拿着圆规往胳膊上划着玩，划了个大约8厘米的口子，我就怀疑是血液传播途径，每天晚上都很害怕，心慌，我该如何自我调节