怎么清肠毒，排宿便？感觉肚子里宿便很多

病情分析：
你好，平时生活中很容易做到的饮食清肠排宿便方法有:空腹喝蜂蜜、多吃黑木耳、空腹喝凉牛奶、多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水，多锻炼身体。

病情分析：
你好，如你所述，建议你平时注意多喝水，注意运动。加强腹部按摩，饮食上多吃蔬菜，保持大便畅通。

指导意见：
另外，饮食的上增加植物纤维素丰富的食物，例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等，在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，另外还可以多吃点香蕉、苹果、胡萝卜等。多促大便排出。