最近因为家里和感情的事情

病情分析：
感情，烦心是失眠的主要原因。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。也可以把心里的情绪写一写，这样心情就能平复下来。

4、跑步时，或难受时，可以唱唱歌，听听自己喜欢的音乐，旁边没人时，也可以大声喊一喊，释放不良情绪。

5、感情问题，一定要正面面对和解决。第一要有主见；第二，不管怎样，感恩对方曾为自己所做的一切，然后转过身来，勇敢地往前走，因为那个适合自己的人正在远方等着你。

病情分析：
您好，从你描述的情况来看，焦虑失眠，主要还是由于你，心理压力过大引起的。把事情解决，心态放平，不要太过纠结。慢慢调整一段时间就好了。也可以到医院做个检测，根据医嘱治疗。