怎么不打呼噜

病情分析：
你好，根据你的病史描述情况看，一般睡觉平躺以后会出现舌后坠，引起打呼噜，尤其是肥胖的人，更加明显，建议睡觉时侧躺，打开气道，减少舌后坠。

病情分析：
你好，很高兴与你交流，请问你这种情况持续时间多久了，你有体重过重的情况吗？

指导意见：
建议你如果有体重超标，需要坚持体育锻炼减轻体重，去医院耳鼻喉科检查明确原因，同时睡眠时采取侧卧位。

病情分析：
你好，感谢你的访问，打呼噜主要是各种原因导致上呼吸狭窄引起的，肥胖也是引起打呼噜的主要原因之一。

指导意见：
建议：根据你所叙述的情况建议，去耳鼻喉科检查一下，肥胖也能引起打呼噜，必要时去睡眠呼吸科检查一下。

病情分析：

大多您这样的情况都和扁桃体增大或者是鼻炎、鼻窦炎有很大的关系。
指导意见：
建议最好的到五官科检查一下，您可以服用点红草止鼾颗粒，看看效果怎么样。还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。