肥胖，扰乱了我好多年

病情分析：
你的今年15岁女孩，肥胖扰乱了你很多年，自身没有自信，要想减肥。

指导意见：
要减肥，首先控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳和跑步来运动减肥，才是健康减肥的一种方法。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，首先要有自信心，你才15岁，正是生长发育期，减肥要循序渐进，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。