我的大小腿很粗就像萝卜腿似的

病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.腿粗怎么减2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。腿粗怎么减动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，腿粗怎么减要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

病情分析：
您好，根据您的描述，需要长期坚持锻炼，才会瘦下去。

指导意见：
建议您禁辛辣刺激饮食，忌酒，每天早晚坚持慢跑或做蹲起动作，坚持下去就会瘦

病情分析：
你好，根据您对情况的描述，你可以大体说说你的身高和体重吗？双腿很粗？

指导意见：
建议你可以经常做蹬腿、踢腿等运动，平时注意生活起居规律，按时吃饭，荤素搭配，营养均衡，适当运动，保持乐观心态。