慢跑十天，每次四十分钟

病情分析：
你好：很高兴回答你提出的问题，根据你的描述，既然拍片子无异常，可以考虑运动过度引起的一系例症状，可以局部理疗、按摩推拿等效果不错，防寒保暖、锻炼要根据个人体质量力而行，不要超负荷运动。

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是运动损伤导致的肿痛，这种长时间运动导致的软组织的劳损，没有什么太大问题。注意休息，避免劳累，外伤受凉，睡觉的时候抬高患肢，可以局部热敷，可以用护踝或者弹力绷带缠绕起来加固。

病情分析：
你好，对于这种情况，可能属于慢性的劳损治疗的话，建议使用非甾体抗炎药进行外用治疗，然后平时尽量的能够注意不要做剧烈活动，这种情况治疗的话，如果药物效果好继续使用，如果效果差的话，需要做个核磁看一下。