慢跑十天，快走两天，脚裸肿了

病情分析：
你好，你的情况可能是软组织损伤造成的，建议你要注意休息，不要进行剧烈运动，早期的时候可以使用冰块冷敷，减少疼痛，现在可以使用热毛巾外敷，促进吸收，平时抬高患侧肢体。

病情分析：
考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣生冷刺激性食物，涂抹扶他林软膏调理，可以有所好转。

病情分析：
你好，这种情况持续多长时间了，除了你说的症状以外，有没有胸痛，恶心，我吐头晕，心慌，气短，咳嗽，咳痰，腹痛，腹泻，尿频尿急，尿痛等等的情况呢？建议做个脚踝的ct看看结果如何