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小腿放松时是软的，站立时是硬的

2018-11-08 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：小腿放松时是软的，站立时是硬的，该如何瘦腿，腿上有一些细小的纹路

满意答案

: 李英子 副主任护师; 咨询：2608人

指导意见：
您好，身体站直，眼睛直视前方，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来。抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次即可。双手分别拿着一个矿泉水瓶，双腿打开，宽度比肩膀稍微大一些，上半身往下弯，双手伸直。将左手触碰到右脚，右手则往上举，保持这个动作几秒钟后再起立，把双手朝天空上举，双手恢复标准的站立姿势然后重复相同的动作换着手来回进行30次。

投诉 2018-11-08 18:04