我是个初三生，14岁

病情分析：
你好，在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，如果因为剧烈运动会引起软骨磨损退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。建议休息，减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，如果关节退化早期，一般一周左右就能够恢复正常，如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况，在确定下一步治疗方案。

病情分析：
根据你描述和提供的信息看，像这种情况比较常见，一定要注意活动的时候适当的做牵拉和热身。

指导意见：
不要剧烈活动和劳动，适当的做一下体操，跑步运动慢跑。同时跑步完可以冷敷，休息。

病情分析：
你好，根据你的病情分析，考虑是由于运动过度，引起了一些膝关节疾病。在上下楼梯或者是下蹲时期，膝关节会出现弹响，考虑半月板问题。

指导意见：
建议可以到医院的针灸科进行针灸治疗，进行外敷药物，另外必须避免过度运动和久站。祝你早日康复。