2018-11-15 6人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:性格比较内向,明天要去上班,怎样克服害怕紧张个啥客人的交流每次上班之前的时间有点焦虑怎么办怕做不好。
满意答案
病情分析:
你好,建议你听听放松的音乐学会自我放松,还可以学会敲击学会释放自己的内心压力(敲击的视频在网上搜索江南听雨的公众号)可以今天晚上你可以先听听放松的音乐,记住那种放松的感觉。自己对自己说,当我连做三次缓慢地深呼吸的时候就可以回到这种感觉。明天进入正式工作场合之前在门口先连坐三次缓慢地深呼吸。如果你能够找一个心理咨询师聊聊,做个催眠或者意象对话,找到根源,打开心结,状态会更好。祝你开心。
其他答案 (5)
病情分析:
可能是性格过于内向,与外界沟通交流过少,到新的环境就紧张害怕,希望你放松心情,经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些集体性的社交活动,扩大交集面,接触更多的人,不断的锻炼自己的胆量,每天给自己积极的心理暗示,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活工作。也可以辅助心理咨询治疗。
病情分析:
你好,很高兴为你服务。根据您的叙述,您不是第一次上班,是吗?但是每次上班前你却会焦虑,您担心工作做不好,不会和客人交流,不知道您做的是哪一个工作?
不是第一次上班,但是做过好几次服务行业都是因为性格原因然后没做今天的就不做了,然后就觉得想改变也很难改变,想变开朗一点是呀每次上班前会焦虑
想变开朗,就要多接触人,试着学会和各种各样的人交往,可以看书学习,然后自己实践
病情分析:
您好,这种情况考虑是心理素质不好,容易紧张,要放松心情,紧张害怕都没有用还会影响自己的正常发挥,相信自己不比别人差,平时要多参加集体活动,多与朋友沟通交流,来提高自己的社交能力。
病情分析:
您好!第一次去上班,有点紧张,情绪是正常的现象,在上岗之前一定接受过岗前培训吧,按照工作的程序去做,放松心情,相信自己,没有问题的。祝你工作愉快,一切顺利!