2018-11-16 3人回答
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病情分析:
你好:记忆这东西是可以锻炼的,长时间背东西是可以锻炼脑力的增长记忆的,这也是心理学,一个人必须暗示自己我的记忆力很好,长时间暗示自己、并不断记忆一些东西,多看几遍,做到眼到、心到、口到,强行记忆,慢慢地记忆力真的就好了。
病情分析:
您好,记忆力下降的话,您可以一个是注意休息,经常熬夜的话肯定是不太好的,休息是一方面的。可以补充点b族维生素,或者是谷维素调节神经。或者是可以服用点中药的健脑液。
指导意见:
在一个日常的话注意营养搭配合理,嗯现在用脑时期的话,你可以吃点这个,多吃新鲜的蔬菜,适度的吃一些粗粮,优质的蛋白鸡蛋牛奶,这些都要补充上去,还有瘦肉如果是减肥的话,营养也得搭配合理,如果是体重正常的话,那营养的话一定要跟得上。每天晚上喝点酸奶,日常的话吃点大枣桂圆这些补气养血的东西。然后日常明天要规律的抽时间运动,一个是一方面快走或者是慢跑游泳,这些都是可以的,每天运动最少一个小时左右。晚上睡觉,不要超过晚上11点睡觉。睡眠是最好的养生,有一个充足的睡眠,各方面都会改善。先从生活起居开始,祝您生活愉快。