首页医生我的

最近每天晚上暴饮暴食吃零食

2018-11-19 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：最近每天晚上暴饮暴食吃零食，看到什么就吃，胖了十斤，有什么办法管住嘴巴不去想吃东西

满意答案

病情分析：
你好！根据你提供的资料，这种情况还是多动少吃，一日三餐，每顿七八分饱，多吃蔬菜，适量蛋白质，不吃油腻的和甜食，零食，不喝饮料，家里不要买零食，吃饭时不要久坐，多到户外有氧运动，每天连续40分钟至1小时跑步或者快走，长期坚持，养成习惯就好了。

投诉 2018-11-19 22:35

其他答案 (1)

病情分析：
你好，主要是要少吃甜食，还有零食，晚上你可以先多吃一些蔬菜，然后以前优质的蛋白吃了以后，不饿的话就不用吃其他的了，可以把零食收起来，还有天使都收起来就可以了。把买零食的钱攒起来，可以买点自己喜欢的东西，给自己定一个目标。

指导意见：
一个是吃的多的话，你可以饭后40分钟出去运动运动，这样也能减轻这个体重，增加吃进去的话把它代谢出去了也是可以的。如果是吃的多又不运动，那肯定就容易长肉了。祝您生活愉快

投诉 2018-11-19 22:26

暴饮暴食症状百科 暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消