有没有什么方法可以改善睡眠呢

病情分析：
你好，睡不好觉心里很烦闷吧，对于室友有些愤怒又不好意思发脾气，压抑着自己。要是你的家人有类似的情况你会怎么做？目前看运动或许可以帮你睡眠，睡不着做俯卧撑试试。

病情分析：
您好！据您所述的情况受校园环境影响，在熄灯后仍然有不遵守规定导致影响睡眠！可以相互沟通做些宿舍规定，也可以自己入睡后深呼吸放松，远离有光的环境，必要时服用助睡眠药物。

病情分析：
你好，环境因素，过度疲劳，压力太大等等都可以引起失眠多梦，建议你去医院精神科做详细检查，只有确诊了才能对症下药。平时多户外运动，缓减压力，学会适应环境，把心放宽了。建议中医治疗调理！