2018-11-24 3人回答
性别:男
健康咨询描述:我胖180斤抽烟一直一直困扰着我180斤每天在学校都会有跑操然后会跑三圈就是600米
满意答案
病情分析:
你好,体重180斤,没有描述身高自述体胖,这种情况建议你控制饮食,多做有氧运动,比如慢跑,快步走,游泳等,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,单纯跑操跑三圈600米是不够的。平时低盐低脂低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,控制每天碳水化物摄入的总量,长期坚持可以健康减肥。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖,有的人喝凉水也长胖,就是因为与自身体质有关系。
指导意见:
你的情况建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了,毕竟身体健康是最重要的,只要身体健康就行。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这个体重每天跑600米是太少了。
指导意见:
因为我不知道你有多高,但是180斤的体重的确是比较重,我建议你每天慢跑,坚持下去,平时控制饮食这样就会体重减轻的。