2018-11-26 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:吃什么能补充蛋白质?吃什么能使皮肤变得又白又好,我是一个高中生,住校。
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病情分析:
你好,根据你的描述,使皮肤又白又嫩,主要是吃富含维生素C的食物,比如猕猴桃,橙子,芦柑等,蔬菜中主要是西红柿和黄瓜。蛋白质主要是从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里获得,奶类的蛋白质含量虽然不高,但是利用率高。
其他答案 (1)
病情分析:
一般情况下,皮肤的光亮是由于皮肤当中胶原蛋白含量丰富所导致的。
指导意见:
所以平时可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物,比如猪皮,还有一些蔬菜水果帮助改善。