本人今年12岁，83斤

病情分析：
你好：你现在正处于生长发育期，不建议节食，建议你营养要摄入均衡，多吃蔬菜水果，吃高蛋白，高钙饮食，比如豆制品，鱼、虾等。每天增加运动量，运动量增加可以消耗你体内脂肪，就会瘦下来，身体也会更健康。

病情分析：
你好！要想减体重最安全、最健康的办法就是控制饮食，然后多运动。饮食方面是保证营养的前提下不吃油腻、油炸食品、清淡、少吃甜食，每天要有计划的锻练，一定要坚持。

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。