2018-11-28 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:这几天睡觉,一直在做梦,晚上会醒几次,睡着还是在做梦,醒了就感觉很困,就想没睡过一样,这是怎么回事
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病情分析:
可能最近缺乏体育锻炼,或者有心事,或者有压力。
建议:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡。
4、跑步时,或难受时,旁边没人时,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
5、还可以通过写日记,跟知心朋友,信赖的人聊天来让自己的心情舒畅。
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病情分析:
你好,根据你讲述的这种症状和病情,考虑是睡眠质量不好,气血虚,平时可以吃养血归脾丸,安神补脑液进行调理,建议到医院进一步做血常规,血糖,心电图检查排除器质性疾病。
指导意见:
您好!一般来说,如果压力太大或者精神焦虑紧张都会引发睡眠质量不佳,因为大脑无法从兴奋活跃状态进入抑制安静状态,而这种情况下,做梦便会出现的比较频繁,建议您多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,生活作息规律,适度加强身体锻炼,松弛有度、劳逸结合,科学用脑。
病情分析:
你说的这几天睡觉你会做梦,并且中间会醒。醒来以后感觉到很困。在这几天之前有没有什么样的事情发生,对你来说比较重要的,比如说在你的生活中学习中或者是人际关系当中。