有哪些提高精子质量的食物可以提高精子？

病情分析：
你好，饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。

指导意见：
建议，你去正规不孕不育医院检查治疗，通过食补不如药物治疗效果快。平时多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。

病情分析：
提高精子质量多吃富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。含精氨酸的食品：鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等。含矿物质和微量元素的食物，微量元素锌直接参与到精子的生成、成熟和激活的过程，并且据调查显示精液里锌的浓度和精子的密度成正比。含锌量高的食物有：牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。还可以口服蛋白锌硒咀嚼片，补充蛋白锌硒，更好的改善精子质量。