2018-11-29 4人回答
性别:男年龄:50岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,白天没精神,睡了就做梦,其他没什么感觉,就睡不好,烦死了
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病情分析:
您好,看了叙述分析,晚上睡不好,白天肯定没精神,时间长了造成身体免疫功能低下。首先建议您去医院查个血,主要查血脂五项,肝、肾功,同时测个血压,排除器质性疾病。因如果血压高、血糖高都会影响睡眠质量的。平时加强体育锻炼,
睡觉前避免饱餐,避免烟酒,放松心态,吃一些有利于睡眠的食物,如小米、核桃、黑芝麻、葵花籽、蜂蜜、大枣、鱼、南瓜、鸡蛋、桃等都有助于睡眠。祝健康!
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指导意见:
您好!根据您描述的这种情况,考虑更年期综合征的可能,同时也考虑可能引起睡眠质量不佳的原因:躯体疾病因素、心理因素、其他外界因素。只有确诊了具体原因,才能有效对症调理。建议您平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,多与人沟通交流,获得情感支持,适度加强身体锻炼,睡前泡半小时热水脚,喝一杯牛奶或蜂蜜水。
病情分析:
要注意放松自己的情绪,平时多做做运动,有的时候安排好自己每天的生活规律性,早睡早起,这样可以有助于自己提高自己的睡眠质量,睡觉前可以适当的听听轻松的音乐,用温水泡泡脚。
病情分析:
您好,根据您的描述,可能是更年期内分泌失调引起的,可以去正规医院测激素水平。不用紧张,按照医嘱进行治疗即可。建议休息时放松精神,不要进行睡不着的暗示。平日进行适当的体育锻炼,保持心态的平和。