不知问什么一紧张抖手很厉害

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你是有社交恐惧症引起的。建议尽快找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。平时多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多到户外运动，多接触陌生人，有利于你的恢复。祝你早日康复！

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，考虑是对自己情绪管理能力不足的一种表现，实际上您只需要多学会管理和控制自己的情绪，便会减少躯体症状的反应，平时多注意放宽心态，深呼吸、伸伸懒腰、听听轻音乐等，都是可以的，也就是说，能减压的方式方法有很多，您可以去寻找适合自己的，只要是心态稳定了，情绪稳定了，这些手抖脚抖的就会减弱甚至消失。另外，要是紧张的话，就把大脚趾头圈起来，使劲扣着地，在鞋子里也可以做的哈，这样便会转移紧张源，而且也不会被别人发现，您试试。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，紧张时就手抖，抖的连东西都拿不住，人多的时候抖得更厉害。我想问一下，你曾经受过什么打击，让你这么紧张，焦虑，导致了躯体反应。建议你找一下心理咨询师，你可以尽情的诉说，让他们帮助你找到解决的办法，他们有特殊的行为疗法，一定能帮助你治疗好的。