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我想知道每天晚上去跑半个小时步能减肥不

2018-11-30 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我想知道每天晚上去跑半个小时步能减肥不，我是一个学生，现在164斤

满意答案

病情分析：
一个学生164斤是明显超重的，跑半个小时的步能对减肥起到一定的效果，但是效果还会比较长，建议每天白天也适当的运动，利用零散时间可以运动，要严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要喝饮料。

投诉 2018-11-30 21:46

其他答案 (1)

病情分析：
你好！目前最好的减肥方法，是控制饮食加合理的运动。

指导意见：
建议晚餐少吃主食和油腻食物，餐后30分钟后，运动半小时，以出汗为宜，坚持下来就能减肥。

投诉 追问 2018-11-30 21:41

2018-11-30患者追问

那我晚上应该吃些什么呢，还有就是晚上去跑4000米半个小时可以减肥不

2018-11-30医生回复：

减少主食量，半小时到1小时都可以，应循序渐进，逐渐加量。

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