左手手腕一用力就疼，扭一下稍微有点疼

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况主要考虑是肌腱和肌肉的拉伤的可能性比较大，如果疼痛严重，可以服用点活血镇痛的药物治疗，也可以配合中医理疗按摩的办法治疗，再观察观察。

病情分析：
有外伤史吗？如果有，可能是韧带拉伤，建议多休息，抬高患肢多休息，可以用带着把手腕吊在胸前，和心脏在同一水平线上。局部可以抹扶他林，一天两次。一定要恢复好再活动，不可强行过早活动，以免恢复不彻底，遗留隐患。

病情分析：
根据你所叙述的情况，考虑腕关节慢性损伤的可能性比较大。建议平时要适当活动，可以去当地医院理疗科就诊，比如针灸按摩，红外线照射，外用扶他林乳膏治疗。