怎么样缩阴效果最好?　　

病情分析：
你好，给你提供以下几点：

1.提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2.常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧...3.PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本...4.走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩...

病情分析：
你好！很高兴为你解答。根据你描述的情况来看你可以做下缩肛运动。

指导意见：
每天晚上睡觉之前躺在床上做15组缩肛运动。每天药坚持看是否会有好转，不行只有做个阴道紧缩术来。

病情分析：
根据你上面提供的情况，目前主要症状是觉得自己的阴道松弛是这种情况吧？

指导意见：
如果想说明这个可以做手术解决，所以建议你应该去医院的妇产科找医生进一步的咨询。

病情分析：
　　
　　你好，一般说來，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛，女性流产或分娩等。
　　指导意见：
　　建议做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道肛门括约肌，及盆底肌肉的收缩力。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。