因为前几天和家里吵架

病情分析：
你好，既然你知道自己有焦虑症，爱胡思乱想，那么首先自己就要克制胡思乱想的这个习惯，睡眠一般的情况下是八个小时左右，如果你只睡4到5个小时，确实是比较短，可以吃一些安神补心的药物来调理，并且保持平和的心态。

病情分析：
你好，有焦虑症，最近又与家人吵架，引起情绪波动较大，持续一周的睡眠质量不好，现在还在坚持吃药吗？这种情况需要及时去找自己的主管医生，药物调整或者进行心理干预，改善睡眠状态和情绪水平。

病情分析：
你好，很高兴能解答，你上面描述的这个情况，可能有点焦虑症，要学会和家人沟通，有什么事情说出来双方达到共识，就不会产生矛盾，也不至于影响你的情绪，让你失眠，建议你遇到事情的时候要说开来，或者是转移注意力出去参加1些户外有氧运动，能改善睡眠，调节好你的生物钟，一切都会好的。

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在也出现了失眠症，属于双向情感障碍，建议你放松心态，注意休息，听一些舒缓的音乐有助于睡眠，吐过情况严重的话及时到医院就医，以防出现其他的精神心理疾病。