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肌肉型小腿怎么瘦，胖了四年了

2018-12-04 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：肌肉型小腿怎么瘦，胖了四年了，身上的肥肉都变得很结实，我想减肥，在线求解答

满意答案

病情分析：
肥不是一顿就肥，肉不是一天就长，偶尔放纵下是可以了关键在于控制总能量。一盒脱脂牛奶、一个苹果、十颗左右的杏仁都是不错的办公室零食。当然，水是更好的“零食”，又有饱腹感又能补充水分。

投诉 2018-12-04 15:14

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述是属于腿比较粗的，胖了四年，想减肥。

指导意见：
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如:跑步、游泳，后者更好，每天有氧运动一到二小时，这样体重会慢慢下降的。腿也会瘦下来。

投诉 2018-12-04 14:50

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