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一个月前没有任何原因开始失眠

2018-12-05 4人回答

性别：女年龄：52岁

健康咨询描述：一个月前没有任何原因开始失眠，只能靠安定维持，又因恐惧安定的赖药性，所以现在整个人感觉整天心神不定，心情紧张，忧郁，从而又加重失眠症状，请问我这种症状怎么办，可以放心大胆的吃药让自已睡好觉后再来慢慢减药吗？

满意答案

: 王继坤 二级心理咨询师; 咨询：23019人

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。如果你对镇静催眠药形成了药物依赖，那么不要马上停药，可以慢慢的减量，然后再停药。

投诉 追问 2018-12-05 15:44

2018-12-06患者追问

王医生你好，感谢你回答了我的问题。听从你的建议，昨晚服了三分之二片右左匹克隆，从10:30睡到早上4:30，应该说还是不错的。可我不理解的是我这次为什么会无缘无故失眠的，你能帮我分析分析吗？

2018-12-06医生回复：

你好，针对你的情况，通常导致失眠的原因是因为存在莫名的焦虑，同时跟你在一个阶段内的身心状态以及精神状况也有很大关系，看来你昨天休息的还是不错的，那就没有必要过多追究关于失眠原因什么的了，只要顺其自然、随遇而安就好了。

2018-12-06患者追问

我这人性格较悲观，遇事总爱往坏的方面想。昨晚是因为看到几位医生的回复，觉得自己的问题应该不大，所以思想特别的放松，下班回家后感到很开心，这是失眠这段时间来从未有过的好心情。可是今天中午在床上躺了两个小时还是一点都不睡，我又开始糊思乱想了，自己是不是以后就不会自己睡觉了，永远离不开药了等等，让自已的心情一下子又沉重起来了。我感觉我现在需要一个很权威的专家确切的告诉我，你没问题的，哪怕一辈子靠吃药睡觉也没问题等等这类的话，我才能相信自已，才能完全放松，我知道我的心理太脆弱了。

2018-12-06医生回复：

任何的权威专家或者是一些人所说的话可能只可以解决你一时的问题，让你得到一点可怜的心理安慰而已，但是可能都不能解决你的根本问题，因为你的根本问题在于你自己的内心。

2018-12-06患者追问

是的，其实一切都得自己从内心释然才是根本，谢谢你医生！

2018-12-06医生回复：

不客气的！尽量不要让自己胡思乱想，要活得简单并快乐，让自己的生活更加充实，更加丰富多彩。