如何才可以缩阴?　　

病情分析：
你好，这是很正常的现象，女性随着年龄的增长和生产的原因，弹性纤维破裂会慢慢松弛，平时要多运动，多做提肛运动，不要久坐，多吃胶原蛋白丰富的食物，能让身体骨骼肌肉结实，不建议做整形术，效果也不是永久的。

病情分析：
你好，一般可以通过生活锻炼，物理治疗或者手术等等方式来改善的。如果是比较轻微的，自己控制性生活，多做提肛运动就可以改善。

指导意见：
如果是比较严重，自己长期坚持生活锻炼，还是没有任何效果的话。那么可以考虑去当地的医院做缩阴手术的方式来改善也是可以的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，女性由于分娩导致阴道壁变薄，肌肉松驰，建议你可以经常做提肛缩阴运动，或者做瑜珈增强肌肉弹性，也可以到正规医院的妇科做缩阴手术。

病情分析：
　　
　　你好，可以通过运动练习，如中断排尿，就是在你排尿时，故意中断尿流来锻炼肌肉。
　　指导意见：
　　做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。