我常年在青岛打工，在青岛时大便还算正常

病情分析：
你好，根据你所描述的建议口服乳果糖，或者用乳果糖灌肠，看症状是否缓解，必要时去医院做肠镜检查。平时进清淡，易消化饮食，忌生冷，辛辣刺激性食物，多饮水，养成定时排便的习惯。

病情分析：
你好。首先，调理饮食：多饮食，多喝水，进食粗纤维的饮食，包括粗粮，大米、玉米、红薯、土豆、蔬菜水果等，润肠通便。其次，保持良好的的排便习惯：定时定点排便；增加运动量，保持心情舒畅，睡眠充足。

病情分析：
您好！根据您的描述，您是出现了便秘的情况，建议用药。

指导意见：
建议您口服乳果糖进行治疗，注意饮食清淡规律，避免辛辣刺激的食物，多喝水。

病情分析：
那么你这种情况有可能还是因为环境的问题引起的。有没有什么其他的症状？

指导意见：
如果没有的话，我建议你可以吃点水果和梨子，然后的话多吃点火龙果还是对你有帮助好不好？问题不大了，回家以后活动量大不