2018-12-07 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:医生您好,我现在体重90千克,身高170,18岁,我想减肥,我的肉很结实,看起来没那么胖,就是重!
满意答案
病情分析:
按照你目前身高来接你计算的话,你的理想体重是一个65公斤。在这几体重上下浮动10%都是正常的,我们目前可以以瘦肉,牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,晚上可以不吃主食,以黄瓜,西红柿等低糖的蔬菜为主。必要的时候可以配合药物利拉鲁肽进行减重。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,你的身高计算标准体重大约是在65公斤左右。对于你目前这种情况,如果体重持续90公斤也没有问题的,建议平时合理饮食,避免暴饮暴食,坚持锻炼身体就可以。
怎么锻炼呢,能不能帮忙出个招呢?
对于锻炼要坚持,对于活动量需要逐渐增加,可以多做有氧运动,比如跑步,游泳等都可以。
病情分析:
你好!根据你描述的情况,根据你的身高体重,你应该是属于肥胖体型,需要减肥的。
指导意见:
根据你说的这种情况,如果说你的肌肉很结实,这样减肥需要通过控制饮食加有氧运动,这样减肥效果比较好。
病情分析:
你好,你这种情况要适当的节制饮食,少食用高脂高热量的食物,加强运动和煅炼,使机体的脂肪通过分解供能于运动从而达到减肥和塑身的目的。
指导意见:
根据你的身高和体重你是属于肥胖的,建议你平时要饮食控制,不吃零食和太油腻的食物,多运动,每次饭吃七分饱,晚餐少吃,每天坚持这样才能有减肥效果!