怎么提高基础代谢，基础代谢比较差
2018-12-07 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：怎么提高基础代谢，基础代谢比较差，没有几次是达到平均值，吃什么会提高
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满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，要提高基础代谢率:1.吃好早餐，一夜睡眠，代谢率降到最低，早餐丰富会刺激代谢率增加；2.保证充足睡眠才能保证机体的各器官机能；3.多运动增加肌肉；4.适当的多吃辣；5.保证机体热量的摄入；6.保持健康的性生活，刺激性激素的分泌，也会提高代谢率。
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2018-12-07 21:30
其他答案 (1)
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- 刘娟 主治医师
- 咨询：10081人
病情分析：
你好，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
指导意见：
建议你平时应该合理饮食控制，营养搭配均衡，食物多样化，控制饮食总量，加强运动锻炼，保持良好的心理状态，多做有氧运动，这样才能提高基础代谢率！
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2018-12-07 21:29
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