2018-12-10 1人回答
性别:男年龄:46岁
健康咨询描述:晚上睡觉老做梦,晚上一般要醒个2~3次,醒了到睡着了就接着做梦,有时觉脑袋觉得好沉。
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病情分析:
你要强化自己的睡眠深度。要保持愉快平和的心态,保证充足的睡眠:生活要规律,生物钟要稳定;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;也不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以用莲子和百合各100克熬成汤,睡前服用。如果有心事有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里,否则就容易生病。