医生做什么运动能缓解肾虚

病情分析：
你好，你可以每天按摩自己的肾区，嗯，可以做八段锦运动

指导意见：
建议你这个情况应该戒掉手淫，适当的运动，晚上可以用热水泡泡脚，然后按摩足心发热

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况你需要通过检查后找到原因才能对症治疗。

指导意见：
你现在正是青春期发育的重要阶段，养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，做到营养的均衡和活力。