只靠跑步能瘦身吗？跑步瘦身要跑多久呢
2018-12-16 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：只靠跑步能瘦身吗？跑步瘦身要跑多久呢？怎么有效地减肥呢？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
单纯跑步不能健身，还要同时配合控制饮食，如果想减肥，建议采取分餐制，每日三餐，每餐不要超过100克。不要要吃高热量的食物，每天坚持运动至少一小时以上。
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2018-12-16 13:07
其他答案 (1)
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要持之以恒坚持不懈，主要方法是管住嘴迈开腿，不要进食高热量食物，可以进行跑步，仰卧起坐等运动。
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追问 2018-12-16 12:46
2018-12-16患者追问
跑步是慢跑吗？跑多久呢？
2018-12-16医生回复：
建议慢跑，一般运动30分钟左右
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