腰间盘突出锻炼方法

病情分析：
腰椎间盘突出避免弯腰提物。睡觉时卧硬板床。每天可以做腰背肌功能锻炼，即俯卧在床上，双上肢以及双下肢尽量抬起向后伸，像小燕飞的姿势，这种锻炼能明显的增强腰背肌力量，对腰椎形成保护。

病情分析：
你好。腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和长期弯腰工作有关。你说的药膏只能缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，并不能治疗腰椎间盘突出。对于你说的情况，应该尽早到正规医院检查，可以采取中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗。希望对你有帮助！

病情分析：
腰椎间盘突出，主要是由于长期的劳累或者由于年龄的增大导致的正常性退变增生引起的。目前主要的治疗方法是针灸和推拿或牵引建议您优先选择针灸和推拿疗法。同时可以配合点中草药的整体调理。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物，多注意腰部的锻炼。如外敷禾锐堂腰椎复位贴，目前口碑和疗效方面都挺不错！