备孕的男人吃什么精子质量高？

病情分析：
像你这种情况，一般情况下一个是锻炼身体为首要任务，戒烟戒酒，增强体质，多食含蛋白质高的食物，口服叶酸钙片。

指导意见：
如果是想备孕的话，忌烟忌酒是第一，然后是合理的膳食吃含蛋白质高的食物，增强体育锻炼，增强身体素质。

病情分析：
从你的病情描述上看，如果你精子成活率比较高，没有畸形，没有必要注意饮食。

指导意见：
你好，如果你精子成活率低，那你要戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃葱姜蒜，不要熬夜，多运动多锻炼身体。

病情分析：
你好，根据你的描述你们现在是备孕期，建议戒烟限酒，预防感冒提高免疫力，锌对精子的生成起到重要的作用，建议你适当补充锌的制剂

病情分析：
很多食物对精子质量都是有帮助的，比如核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物，还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产，都是比较不错的。如果想要更快更好的改善精子质量，建议是选择第四代蛋白锌硒，锌硒吸收率更高，比食补要快很多。