就是睡得晚差不多12点

病情分析：
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变，例如长期熬夜导致睡眠不足。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，不知道您目前是工作了还是还在上学呢？引发睡眠质量不佳的原因有很多，比如躯体疾病因素，像是颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等；又比如心理因素，像是情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；其他外界因素，像是饮食、药物、环境、天气等。您可以自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。