今天打了一次飞机，我现在很慌

病情分析：
你好，要禁忌手淫现象的，要改正不良嗜好的，好好学习

指导意见：
建议平时要养成良好的个人生活习惯的，好好学习，把精力都用在好好学习上面

病情分析：
你好根据你的描述，你的这种情况是你有点紧张引起的，需要好好休息。平时要加强营养增强体质提高身体免疫功能。

指导意见：
建议你平时加强营养，增强体质，提高身体免疫功能。遇到这种情况，不要慌张。可以吃小柴胡颗粒调理治疗。注意保暖，避免受凉感冒。注意休息避免熬夜。