睡眠时间日夜颠倒，习惯了一个月早上7:00睡觉
2018-12-23 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：睡眠时间日夜颠倒，习惯了一个月早上7:00睡觉，晚上6点醒来。然后就通宵，现在回到学校晚上睡不着，第二天又要上课到很晚，快要考试了，很烦，一闭上眼就很烦睡不着。如果快速调整过来
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
一段不规律的生活后，需要慢慢调整，白天做些体育活动，睡前听着白噪音的音频，可能会有帮助。另外，吃了苦头了，不要再颠倒睡眠了。
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2022-11-24 18:58
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