由于我是做程序员工作

病情分析：
你好！你可以把速度再调整慢一点，初步开始健身，运动量要循序渐进开始不能剧烈运动，等身体适应再逐步增强运动量，心率也就不会增快，还要学会呼吸调整。

病情分析：
你好，想健身不错，身体健康第一，健身跑步要逐渐增加速度，时间，给身体一个适应的时间。剧烈运动心肺负荷增加，心率快一点是机体的正常反应。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你提供给信息，考虑目前的健身强度已经可以了，平时注意休息，戒烟戒酒，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累及熬夜。

病情分析：
你好，你所说的情况是许多健身人员的通病，就是平时不长运动。

指导意见：
但是运动时间稍长就会出现心率过快的现象，建议平时运动要适量，如果有心慌气短的症状最好停止运动，运动要根据自己的身体素质来定量。